Holistic Body & Mind Studio
Kleingruppenkurse | Premium Coaching
Am 31.03.2025 startet der neue Schwanger & Yoga Kurs | melde dich jetzt an
Studio Angebote
10er Karte (6 Monate gültig)
6 Monate Studio
12 Monate Studio
140 Euro
420 Euro | 70 Euro / Monat
660 Euro | 55 Euro / Monat
Gentle Yoga - Sanftes Yoga
ist eine sanfte und ruhige Praxis, die perfekt dazu geeignet ist, den Körper zu entspannen und den Geist zu beruhigen. Durch langsame, achtsame Bewegungen und unterstützende Hilfsmittel kann jeder – unabhängig von Fitnesslevel oder Alter – die Übungen in seinem eigenen Tempo ausführen. Gentle Yoga hilft dabei, Flexibilität und Kraft zu verbessern, während es gleichzeitig Stress abbaut und ein tiefes Gefühl des Wohlbefindens fördert. Entdecke die transformierende Kraft von Gentle Yoga und finde eine liebevolle Verbindung zu deinem Körper und Geist.
Intensive Yoga
bietet ein kraftvolles und dynamisches Training, das deine Ausdauer, Kraft und Flexibilität herausfordert. Diese energetische Praxis kombiniert kraftvolle Bewegungen und intensive Posen, um den Körper zu stärken und den Geist zu fokussieren. Intensive Yoga hilft dir, Grenzen zu überwinden und ein tiefes Gefühl der Erfüllung zu erreichen. Erlebe die transformative Kraft und finde deine innere Stärke.
Yin Yoga
ist eine transformative und meditative Praxis, die sich auf das längere Halten von Posen konzentriert, um tief in die Faszien und die Gelenke einzudringen. Diese Methode fördert die Flexibilität, baut Spannungen ab und hilft, innere Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden. Yin Yoga bietet eine wertvolle Gelegenheit, den Geist zu beruhigen und eine tiefere Verbindung zum eigenen Körper herzustellen. Tauche ein in die Stille und Heilkraft von Yin Yoga und finde dein inneres Gleichgewicht.
Achtsamkeitsyoga
by Ellen
Im Achtsamkeitsyoga werden sanfte Asanas mimt meditativen Atemübungen (Mudras) kombiniert, so dass dein Körper und Geist beruhigt werden, du eine stärkere Widerstandskraft für den Alltag entwickelst und das regelmäßige Training dir zu mehr Freude verhilft.
„Finde in Dir Ananda – die Glückseeligkeit – den Grundzustand der menschlichen Seele“
Faszientraining
nach Liebscher & Bracht
Faszienrollen und Engpassdehnung -
Das wohl in Deutschland bekannteste Online Tutorial zum Thema Spannung und wie löse ich sie nachhaltig.
Wir bieten dir das patentierte System unter professioneller Leitung. In unseren Kleingruppen wird auf deine Ziele und Probleme eingegangen. Gewinne Lebensfreude ohne Verspannung zurück.
Pilates
ist ein ganzheitliches Trainingssystem, das gezielt die Tiefenmuskulatur stärkt und für mehr Flexibilität, Balance und Körperbewusstsein sorgt. Durch kontrollierte Bewegungen und bewusste Atmung fördert Pilates eine starke und stabile Körpermitte, was die Haltung verbessert und Verletzungen vorbeugt. Diese Praxis bietet nicht nur körperliche Vorteile, sondern auch mentale Klarheit und Entspannung. Entdecke die nachhaltige Kraft von Pilates und finde zu einem gesunden, ausgeglichenen Körper und Geist.
Yoga in der Schwangerschaft
ist eine speziell entwickelte Praxis, die werdenden Müttern hilft, sich auf die Geburt vorzubereiten und gleichzeitig körperliches und emotionales Wohlbefinden zu fördern. Es bietet sanfte Dehnungen und Atemübungen, die Verspannungen lösen und die Flexibilität steigern. Yoga in der Schwangerschaft unterstützt auch die Stressbewältigung, verbessert den Schlaf und hilft, eine tiefere Verbindung zum Baby aufzubauen. Zudem stärkt es die Muskulatur, fördert eine gesunde Körperhaltung und bereitet den Körper optimal auf die Geburt vor. Entdecke die wohltuenden Vorteile von Yoga und genieße eine entspannte und gesunde Schwangerschaft.
Pilates mit Baby
Powerhouse Training
Der Fokus auf nachhaltiges Beckenbodentraining nach der Schwangerschaft sollte nicht nur ein paar Stunden gehen.
wir kombinieren deine Rückbildungsziele mit einem längerfristigen Training um neue Leistungserfolge für dich zu realisieren.
Damit dein Baby in bester Betreuung bleibt, kannst es hier einfach mitbringen .