Starte heute deinen Weg in eine gesunde Zukunft
VdA Studio - (ehem. Kiana Yoga)
| Yoga | Pilates | Faszientraining |
Kleingruppenkurse für mehr Qualität
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* Die nächsten Schwangerschaft mit Yoga und Rückbildung mit Yoga Kurse beginnen ab dem 13.01.2025
Gentle Yoga - Sanftes Yoga
Finde mit einem entspannten Flow zu einem perfekten Mix aus Spannung und Entspannung für mehr positive Energie, Kraft und Flexibilität in deinem Leben.
Die Classes sind für jeden geeignet und für Einsteiger sowie Fortgeschrittene genau das richtige.
Intensive Yoga
Eine sportlich orientiertere Yoga Class die dich herausfordert.
Genau das richtige, um dich auszupowern, jedoch den Flow und die positive Energie des Yoga genauso intensiv zu erleben wie du es aus den ruhigen Einheiten gewohnt bist.
Du solltest bereits ein wenig Yogaerfahrung haben.
Yin Yoga
Nach der traditionellen chinesischen Medizin sollte deine Balance zwischen Yin und Yang ausgeglichen sein, so erfährst du vollkommenes Glück.
Yin Yoga ist der "sanfte" Yogastiel, der die Entlastung, das Gehen lassen fördert. Es ist alles etwas ruhiger, der Fokus liegt auf der Dehnung.
Geeignet für Einsteiger wie Fortgeschrittene.
Achtsamkeitsyoga
by Ellen
Im Achtsamkeitsyoga werden sanfte Asanas mimt meditativen Atemübungen (Mudras) kombiniert, so dass dein Körper und Geist beruhigt werden, du eine stärkere Widerstandskraft für den Alltag entwickelst und das regelmäßige Training dir zu mehr Freude verhilft.
„Finde in Dir Ananda – die Glückseeligkeit – den Grundzustand der menschlichen Seele“
Faszientraining nach
Liebscher & Bracht
Faszienrollen und Engpassdehnung -
Das wohl in Deutschland bekannteste Online Tutorial zum Thema Spannung und wie löse ich sie nachhaltig.
Wir bieten dir das patentierte System unter professioneller Leitung. In unseren Kleingruppen wird auf deine Ziele und Probleme eingegangen. Gewinne Lebensfreude ohne Verspannung zurück.
Verspannungsfrei Wochen
Regelmäßig finden in unserem Studio Verspannungsfrei Wochen statt. Hier wird dir ein Komplettangebot, bestehend aus zwei Einheiten Manualtherapie nach Liebscher & Bracht sowie vier Einheiten Faszientraining Gruppentherapie, angeboten.
Die Methode ist für 90% aller Alltagsverspannung anwendbar.
Der Kurs wird als Präventionskurs angeboten, da aktuell keine Diagnostik statt findet.
Pilates
Der ursprüngliche Name war "Contrology". Damit war die Kontrolle über den eigenen Körper gemeint. Im Pilates wird diese Kontrolle mit ganzheitlichen Übungen gezielt trainiert. Ein Fokus hierbei ist das Powerhouse, die Kontrolle über Bauch-, Gesäß- sowie Beckenboden.
Die Classes sind für Einsteiger wie Fortgeschrittene geeignet.
Pilates mit Baby
Wir schließen die Lücke, die es leider viel zu oft gibt.
Nach der Rückbildung hast du die Motivation sportlich wieder durchzustarten. Leider gibt es keine Betreuung für deine junge Liebe. Kommt gemeinsam, was bei uns im Rückbildungsyoga bereits jahrelang erfolgreich klappt, Training mit Baby, gibt es nun auch für den Anschluss. Deine Pilates Class mit Baby. Gemeinsam fit und glücklich werden.
Yoga in der Schwangerschaft
Eine für dich optimierte Yoga Class, in der auf dich, dein Baby und die Phase der Transformation körperlich, geistig und emotional eingegangen wird.
Der Kurs besteht aus 8+2 Einheiten zu insgesamt 140,00€
Rückbildung mit Yoga
Die perfekte Kombination aus Yoga, Elementen aus der Rückbildung sowie kleinen Eindrücken aus Pilates lässt dich deine Zielen harmonisch und schnell erreichen.
Bei uns darfst du natürlich dein Baby mitbringen.
Der Kurs besteht aus 8+2 Einheiten zu insgesamt 140,00€